ניתן להפסיק כאבי פרקים?

כל התורה על רגל אחת: להמנע מאכילת סוכר ולצרוך נוגדי חימצון ולא להתעצבן.

לכל מי שמכירה שסבל מכאבי פרקים זה עזר מאד!  בד”כ  תוך שבוע נעלמים כאבים או לפחות הקלה. אחרי שבועיים שוכחים שהיו בכלל כאבים עד כדי נכות כמעט, ושוכחים לצלצל להודות לי…

אזהרה: מי שסוכרתי מאד יודע שגם פירות אסור לו לאכול. זה איננו תחליף ליעוץ רפואי, ומומלץ להתייעץ עם רופא מומחה לפני תחילת הטיפול.

תסמינים משונים שלא עוברים כמו כאבי שרירים, הפרעה במערכת העיכול, חוסר ספיגת סידן ונדודי שינה חמורים ועצבנות בגלל מחסור בסידן- נא לבדוק רגישות לגלוטן (לא רק אצל חולי צליאק) או אלרגיות שונות. גם בגיל 70 יכולים לגלות שיש רגישות לגלוטן, במיוחד אחרי זיהום חמור במערכת העיכול כמו דיזנטריה. יש קשר חזק בין רגישות לגלוטן לבין מגוון רחב של מחלות אוטואימוניות כמו פיברומיאלגיה. רגישות לגלוטן גורמת לכל אחד סימפטומים אחרים

נא לקרוא  על מאכלים שנלחמים בסוכרת וגם פרק על היפוגליקמיה בפוסט על מיגרנות.

לאכול הכי הרבה ירקות חוץ מתפו”א, וגם הרבה פירות למעט אבטיח, מלון ותמר.בננה רק אחת ביום. להוסיף אגוזים וזרעונים כנשנוש בין ארוחות.

לשתות כל יום תה קינמון (להרתיח מקלות קינמון ולשתות את המים) עם מעט מאד דבש. אפשר לעשות תמצית לכמה ימים או להרתיח שוב ושוב. אסור להפסיק אפילו ביומיים שלושה של טיול- תכינו בקבוק ותשתו אפילו קר- אחרת ההידרדרות מאד מהירה וחוזרים כאבי תופת בפרקים. מי שיש לו לחץ דם גבוה שישאל רופא אם מותר לו. עקרונית הקינמון מפחית לחץ דם. הוכח מחקרית שצריכה יומית של שני גרם קינמון משפרת את איזון הסוכרת ומפחיתה לחץ דם בקרב חולי סוכרת. המחקר ביקש לבדוק אם צריכת קינמון יכולה להשפיע על איזון הסוכרת שבא לידי ביטוי בהפחתת ערכי ההמוגלובין המסוכרר (HbA1C) ועל לחץ הדם בקרב חולי סוכרת מסוג 2. החוקרים הסיקו כי צריכת שני גרם קינמון באופן יומיומי במשך 12 שבועות מובילה לשיפור באיזון הסוכרת ולחץ הדם של חולי סוכרת.

יש להתייחס לאינסולין כמו לאויב. למנוע את עלייתו בכל מחיר.

קודם כל- להירגע! זה כבר מפחית רמות אינסולין. וגם הליכה ברגל כמה שיותר.רגילה. לא צריך מהירה.

להפחית צריכת סוכר  וקמח חיטה למינימום. מי שרוצה ישרה אורז מלא רצוי עגול (טעים יותר) במים ובבוקר ישפוך אותם ויבשלו במים אחרים.  בריא וטעים מאד! לא לגעת בפריכיות אורז ובכלל בפריכיות, כי הן רעל שמחמיר מאד כאבי פרקים- האורז נהפך לגלוקוז מרוכז שמעלה דרסטית אינסולין יותר מממתק!

לישון 8 שעות רצוף בלילה, ותוצאות יהיו בהתאם.

חובה לאכול לפני השינה (למשל: אורז מלא, אבוקדו או כמה פירות וקצת שקדים). אין ללכת לישון על קיבה ריקה!!!

ברור שלא לאכול ארוחה מכבידה של סטיקים בחצות ואז לישון. הכוונה לא להגיע למצב של צום ממושך.

אם קמים בלילה וקשה להרדם לשתות קצת תה קינמון עם דבש שהכנתם ליד המיטה. למי שקשה להרדם- כמה מסמרי ציפורן שיורתחו במים ירדימו מאד. אפשר להרתיח יחד עם הקינמון אך לא לשתות ביום- מרדים מאד! סכנה בנהיגה! מי שרגיש לציפורן יאכל בצל חי בסלט עם עוד משהו (אורז, אבוקדו וכד’) כדי להרדם בקלות או ישתה תה בבונג שמאד מרגיע וגם מרדים.

אם יש הפרעה בשינה כמו בפיברומיאלגיה נא לבדוק רגישות לגלוטן וחוסר סידן וויטמין D, ובאישור רופא לקחת לפני השינה קלמדין (לנער היטב ולשים 2 כפות בחצי כוס מים). לקלמדין אין צורך במרשם וקונים בקופ”ח בחצי מחיר לעומת ברשתות הפארם,  אבל רק עם אישור רופא כי אין לי ידע מוקדם על מצבכם (מי יודע, אולי יש לכם עודף סידן או בעיית כליות….).

 חייבים לאכול משהו קטן בכל שעה שבה ערים כדי להלחם בנדנדה של אינסולין!

לא לאכול מוצרי חלב פרה– מזיק מאד! מותר מעט מאד גבינות עיזים.

לצמצם צריכת מזון מהחי לפעם ביום או מקסימום רק פעמיים.
מרגרינה ומלח זה רעל. לצמצם מאד עד למינימום שבמינימום.

לקנות שמן זרעי ענבים מכבישה קרה יש ב”עדן טבע” וב”ניצת הדובדבן” ולצרוך כל יום 2 כפות, למשל, לשים בסלט  אך לא מבושל.

וכמובן, לא להתעצבן מכלום, לא לכעוס הכל קורה לטובה,
ואם אוגרים כעס זה מופנה כלפי עצמנו!
מחלת פרקים היא אוטואימונית- הגוף תוקף את עצמו….
לסלוח ע”י זה שנרחם על הבנאדם שעליו כועסים.
 
בעוד שבוע נא להתקשר לומר שאין כאבים אם לקחת את ההמלצות שלי ברצינות גמורה.
 
הרבה בריאות,

סיגי

 

הפוסט הבא
הפוסט הקודם

כתיבת תגובה

אנחנו לא נשתף את כתובת המייל שלך עם אחרים. שדות חובה מסומנים *

שלח

 

טור גוף-נפש

תשישות כרונית

תסמונת התשישות הכרונית (CFS – Chronic Fatigue Syndrome) מתאפיינת בתשישות ממושכת ובתסמינים נוספים, שאינם חולפים לאחר מנוחה. התסמינים לרוב הם: תשישות שאינה חולפת לאחר מנוחה, חולשה, כאבי ראש,

קראו עוד »
טור גוף-נפש

דלקת מפרקים

בשנים האחרונות חל ריבוי מחלות הקשורות לכאבי מפרקים, או כפי שהן מכונות ‘דלקות פרקים‘. כאבים אלה עלולים לנבוע מסיבות רבות, שכולן קשורות לנפש החולה ולתזונה

קראו עוד »