הירדמות בקלות- כיצד?

נדודי שינה הם סבל נוראי. אין מי שלא סבל מנדודי שינה, ולו רק לילה אחד במהלך חייו. לצערנו, יש אנשים שסובלים מנדודי שינה למשך שנים רבות. אם נדודי השינה שלכם אינם כרוניים (לכרוניים- אנא דלגו לסעיף 4). הנה כמה טיפים…