אני מותשת. מאיפה לוקחים כוחות?

1. מבורא עולם. למשל, באים לטיפול אצל סיגי ומקבלים כמה כוחות שצריך במהלך הטיפול.

2. בינתיים, כדאי להגדיל הכרת תודה לבורא על כל מה שקורה לי גם על מה שכרגע נתפס כרע. מגדיל מאד כוחות.

3. להפגש עם חברה. נותן המון כוחות.

4. לעשות סדר בבית ובחפצים שלי (שולחן עבודה, ארון בגדים וכו'). הבלאגן חוגג? הוא גם שואב אנרגיה. מצמצמים עומס בעיניים – מורידים תמונות מקירות ומשאירים אחת או שתיים בלבד בכל חדר. אם אתם נוטים לאגירה– אל תתפלאו שעייפים כל הזמן!

5. לעשות סדר עדיפויות. מונע תחושת עומס.

6. מתוך רשימת המטלות – לבחור את הכי קשה ו… אותה לעשות ראשונה. מאד מקל אחר כך.

7. להסכים לקבל כל עזרה שתוצע ולבקש אותה בלי להתבייש.

8. לישון 8 שעות בלילה. אם לא ניתן- לנסות להשניץ כלומר "לגנוב" שעת שנת צהריים.

9. לקרוא תהילים ולהתעודד.

10. לשאול את אריאל זילבר – הוא הלחין ושר שיר נפלא "תן לי כוח" שאהוד מנור ז"ל כתב את מילותיו ועיבדו אילן מוכיח וחברי להקת ברוש.

11. בשום אופן אין לומר "אין לי כוח", מה שפוגע מאד בתפקוד הלב, אלא מותר לומר התעייפתי.

12. להפסיק לכעוס. לסלוח על הכל. כעס גוזל מאיתנו המון משאבים ו"מרוקן מהר את הסוללה (הכבד) שלנו".

13. להפסיק לצפות בטלויזיה ולא לשמוע חדשות בכלל אפילו לא ברדיו. גוזל המון אנרגיה. צפיה במסכים בכלל גוזלת אנרגיה. צמצמו חשיפה למסכים ולקרינה. השתמשו בטלפון נייד רק בחירום או לשליחת מסרונים. נתקו נתונים לנייד ווויי.פיי. כי קורנים מאד. אל תצטרפו לקבוצות בוואטסאפ כי גוזלות המון תשומת לב, אנרגיה וזמן. היו חברים במעט קבוצות ורק אם חייבים.

 

 

כתיבת תגובה

אנחנו לא נשתף את כתובת המייל שלך עם אחרים. שדות חובה מסומנים *

שלח

 

ריפוי ואורח חיים בריא

מה מותר לאכול לרוב מטופלי

הלחמים שמרשה לחולי צליאק ולמי שזמנית אסור להם גלוטן הם רק 4 סוגי לחמים: "לחם כוסמת ירוקה" של "אנשי הלחם" מקיבוץ מורן, לחם כוסמת ירוקה

קראו עוד »
טיפים

טיול גלילי בחורף

בחורף תשפ"ד נסענו לטיול חנוכה בן שלושה ימים  11-13.12.2023 בגליל. לנו ביבנאל. כל הדרך מנתניה לגליל נראתה כמו לקוחה מאגדות האחים גרים- מרחבים ירוקים אינסופיים. במפתיע

קראו עוד »
טור גוף-נפש

ריח רע בפה

באשת הפה- האליטוסיס (Halitosis) – שם מזעזע לבעיה רפואית מוכרת כל כך לריח פה בלתי נסבל. חברות המייצרות מוצרי הגיינה לפה, שלרוב כלל אינם בריאים לגופנו,

קראו עוד »