איך לא לפחד?

כולם שואלים אותי:  “איך אפשר לא לפחד?”. תשובתי היא: תסתכלו על הרכבת הקלה בירושלים. היא נוסעת ולא פוחדים שמא תיעצר. האנשים בה נוסעים בלי פחד, כי כולם יודעים שיש לה חיבור למעלה – הזנה ממקור של חשמל. והנמשל: כמרגישים מחוברים לבורא עולם מלמעלה (צ’אקרת הכתר– דמיינו צינור של אור שמחבר בין הקודקוד שלכם לשמיים) אין פחד.…

אשמה- איך נפטרים ממנה?

1. עושים לעצמנו אמא קטנה בתוכנו. מטרת האמא היא להרגיע ולחבוש את הפצעים שלנו ותמיד תמיד לסלוח. לאהוב אותנו בלי גבול ובלי תנאים. מתוך מילות השיר ששר אריק איינשטיין “אמא אדמה” (מילים יענקל’ה רוטבליט, לחן מיקי גבריאלוב) : “היא תגיד אתה עייף מן המסע. אל תפחד אני חובשת את פצעיך…היא שקטה כל כך וכמו תמיד סולחת, תחבק אותי אליה…

איך לצאת מדיכאון ומחרדה

באנו לעולם כדי להתגבר על כעס, צער ופחד וכן כדי ללמוד גבולות ראויים בין בני אדם. אסרטיביות ולא פסיביות או אגרסיביות. נא להתחיל לבנות גבולות ברורים יותר. ללמוד לומר “לא”. מתוך בניית גבולות ברורים תפחת החרדה ויצטמצם או יעלם כליל הדיכאון. המיוחד אם אתה אדם חסר גבולות שלוקח צער של אחרים אליך ובוכה בגללם. שנן לעצמך שבעיות…

תשישות כרונית

תסמונת התשישות הכרונית (CFS – Chronic Fatigue Syndrome) מתאפיינת בתשישות ממושכת ובתסמינים נוספים, שאינם חולפים לאחר מנוחה. התסמינים לרוב הם: תשישות שאינה חולפת לאחר מנוחה, חולשה, כאבי ראש, כאבי שרירים ופרקים, סיבולת גוף נמוכה, בעיות קוגניטיביות (פגיעה בזיכרון ובריכוז), תסמונת המעי הרגיז, אלרגיות, ירידה או עלייה במשקל, בלוטות לימפה רגישות, הפרעת שינה, דיכאון, חרדה ועוד. יתכן שהחולה יסבול מאחד או מכמה תסמינים בבת…

דלקת מפרקים

בשנים האחרונות חל ריבוי מחלות הקשורות לכאבי מפרקים, או כפי שהן מכונות ‘דלקות פרקים‘. כאבים אלה עלולים לנבוע מסיבות רבות, שכולן קשורות לנפש החולה ולתזונה שהוא מספק לגופו. תאור מקרה רויטל בת 45, נשואה ולה שני ילדים, עורכת דין במקצועה. לאחרונה שקלה להתגרש מבעלה. תלונתה העיקרית היא כאבי מפרקים. היא מתקשה ללבוש מעיל, לקשור שרוכי…

תודה על ריפוי חרדה ודיכאון

  לסיגלית היקרה מכיוון שאני מכיר אותך כבר שנים ראיתי לנכון לשלוח מכתב תודה על: התמיכה והעזרה האוזן הקשבת על כך שפתחת את הלב בשבילי ועזרת לי כמו שאף אחד לא הצליח על ההבנה והעצות הטובות על כך שהצלחת להפחית את החרדות וכאב הלב שסחבתי איתי מברך אותך בכל הברכות. ומודה לך מכל הלב  …