לא. ספורט מאומץ שוחק את גופנו (במיוחד ברכיים וחוליות הגב והצוואר) ומזיק לו מאד. לכן ממליצה על הליכה ובשום אופן לא ריצה. בשביל הליכה אין צורך במכון כושר. הולכים ברחוב או על שפת הים, פוגשים אנשים, טבע, נוף ומקבלים מצב רוח טוב בהרבה מאשר במכון כושר עמוס במסכי טלויזיה. פעמיים בשבוע לכו ברגל 20 דקות בכל פעם. רוצים ללכת כל יום? תבוא עליכם הברכה. נכון, הרמת משקולות מחזקת מסת שריר, אבל טוב תעשו אם תסחבו קניות מהשוק או מהסופרמרקט ותפגשו תוך כדי כך חברים ושכנים ולא צריך לשם כך מכון כושר.
תהיו בריאים ושמחים.
